Jak mogę schudnąć? To pytanie często słyszymy na różnych forach kobiecych. Oczywiście o ile niektóre kobiety są obciążone nadwagą genetycznie i schudnąć nie mogą o tyle większa część ludzi po prostu odżywia się nieprawidłowo i dużo czasu spędza bez ruchu, najchętniej przed telewizorem z piwem w ręku i paczką niezdrowych chipsów obok. Badania pokazują, że coraz częściej problemy z otyłością mają coraz młodsi, dzieci. Wystarczy przejść się w sobotnie popołudnie do centrum handlowego, gdzie znajdują się restauracje (głównie fast foody), całe rodziny stołują się tam. A tak naprawdę, wystarczyłoby ugotować i zjeść zdrowy posiłek w domu i dopiero potem udać się na zakupy. Wszystkim wyszłoby na zdrowie. Spędzajmy też coraz więcej czasu na świeżym powietrzu, a korzyści same do nas przyjdą. W większych miastach, na osiedlach stawiane są siłownie. Każdy może z nich korzystać i co najważniejsze za darmo. Jedzmy jak najmniej przetworzonych produktów a będziemy zdrowsi. Pokażmy też młodemu pokoleniu, że można prowadzić zdrowy tryb życia. Dajmy im radość z życia…

Naturalne koktajle owocowe i warzywne

Gdy nadchodzi lato upragnione, słoneczne i gorące i zwiększa się zapotrzebowanie naszych organizmów na płyny, to wtedy najczęściej sięgamy po wodę do której czasem dodajemy cytrynę i miętę. jest to bardzo dobry wybór, ale nie zapominajmy że również woda w połączeniu z innymi owocami, lub miksy warzywne również świetnie gaszą pragnienie do tego pysznie smakują, nawadniają organizm i dostarczają wielu witamin i składników mineralnych. Dodatkowo koktajle owocowe lub warzywne mogą nawet zastąpić nam posiłek, bo są bardzo odżywcze, więc pomogą nam zadbać o smukłą sylwetkę:).W okresie wiosennym i letnim kiedy wszelkiego rodzaju owoców i warzyw jest pod dostatkiem, możemy wybierać i dowolnie eksperymentować z naszymi ulubionymi smakami. Przygotowanie koktajli jest bardzo proste, potrzebny jest tylko blender. Kroimy wybrane przez nas owoce lub warzywa na mniejsze kawałeczki i wrzucamy do blendera aby zmiksować, w zależności od upodobań lub tego, na co mamy ochotę dodajemy kefir, mleko lub wodę, to oczywiście do owoców:), natomiast koktajle warzywne jeżeli chcemy aby były bardziej do wypicia rozcieńczamy wodą. Smacznego.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *